Najat Sari
La natation : l’aventure dans l’ eau
La natation est un sport individuel et collectif qui consiste à se mouvoir dans l’ eau de mer,de piscine ou de rivière.
On la pratique comme un sport avec beaucoup d’entraînement ou comme un loisir.
Ce sport complet a autant d’avantages pour la santé physique que mentale.C’est une source de bien être et de plaisir.
Ce sport – plaisir par excellence,lutte efficacement contre le stress, développe l’ endurance, augmente l’ espérance de vie, développe et tonifie la masse musculaire ,assouplit les articulations en soulageant les douleurs articulaires, améliore la souplesse ,la circulation sanguine, la respiration et la qualité du sommeil car nager a un effet relaxant . La nage est conseillée à tout le monde: les jeunes ,les moins jeunes , les enfants et même les femmes enceintes. Il y a plusieurs raisons d’ aller nager ,mais le but est le même alors choisissez le bon endroit,la meilleure technique et flottez dans l’eau pour vivre cette belle aventure.