Najat Sari
La journée mondiale sans téléphone portable s’étale sur trois jours du 6 au 8 février de chaque année pour sensibiliser à l’ utilisation des téléphones portables au quotidien et à la déconnexion.
Une multitude d’ études a démontré l’ impact de l’ usage des smartphones sur le sommeil, la dépression, l’ anxiété, la productivité et la santé en général sans oublier les conséquences sociales comme l’ isolement, la nomophobie et ce qu’ils pourraient provoquer.
L’utilisation quasi indispensable des téléphones portables n’ est pas sans danger sur notre santé alors une détox numérique s’ avère nécessaire :
– laisser son téléphone loin de son chevet.
– l’ éteindre 2 ou 3 fois par jour.
– éviter de le consulter en présence d’ autres personnes.
– essayer de déconnecter plusieurs heures par jour dans le but d’ inciter à une pause dans l’utilisation intensive du smartphone.
En évitant l’ hyperconnexion , on renforce la vie sociale , on réduit le stress professionnel , on améliore le sommeil , on allège la charge mentale et on stimule la créativité.
Le téléphone portable est une arme à double tranchant , s’il offre de nombreux avantages , son utilisation abusive crée sûrement des conséquences négatives alors adoptez un rythme régulier et un usage raisonnable sans en être l’esclave.