Najat Sari
La gratitude: un défi à relever ! La gratitude c’est la reconnaissance et l’ appréciation des choses positives dans notre vie,bonnes ou moins bonnes, grandes ou petites .
Elle a un pouvoir transformateur profond qui:- réduit le stress, l’ anxiété et la dépression. – renforce les relations et favorise les liens sociaux en améliorant la communication. – améliore la santé physique en renforçant le système immunitaire. – mène à l épanouissement personnel vu son côté spirituel.
Si nous sommes reconnaissants, il est plus facile de se sentir calme, optimiste et heureux,de savourer le moment présent, les petits plaisirs et à reconnaître la beauté ,qui nous entoure même dans les situations difficiles ,et qui nous apporte un sentiment de plénitude et de joie profonde.
La gratitude n’ est pas seulement une émotion mais un état d’esprit qui modifie notre perception de la réalité dans le cadre d’une convention sociale. Elle doit se faire quotidiennement car c’est un cadeau que l’on se fait à soi- même et aux autres. Tenir un journal de gratitude en notant chaque jour trois choses pour lesquelles on est reconnaissant ,cela transforme sa perspective et cultive un état d ‘esprit positif.
Prenez l’ habitude de chercher le positif autour de vous ,ce sera votre plus beau cadeau à vous – même et aux autres
