Najat Sari
La canicule est une vague de grande chaleur diurne et nocturne. C’est un phénomène météorologique .
Pour se protéger de cette chaleur,il faut rester au frais, s’hydrater régulièrement, éviter les efforts intenses aux heures les plus chaudes.
Pour éviter toute déshydratation qui peut-être grave,il est donc essentiel :
d’ éviter de s’exposer au soleil .
de consommer des aliments riches en eau
de prendre des douches fraiches.
de privilégier des aliments et des boissons froids.
d’éviter les boissons sucrées
Pour une bonne hydratation ,buvez sans attendre d’avoir soif,donnez régulièrement à boire aux enfants,aux personnes âgées et aux animaux.
Passez un été en toute sécurité et rafraîchissez – vous au quotidien !!
